Туристы, которые часто разъезжают по отдаленным городам, хорошо знакомо такое состояние: вы прибыли в город своей мечты, и есть повод выплеснуть все свои накопившиеся эмоции наружу, но не тут-то было. В голове туман, силы на исходе, глаза слипаются и вы буквально «клюете носом». Всему виной – смена часовых поясов. Давайте рассмотрим несколько советов, которые помогут вам побороть мучительную сонливость и быстро настроиться на новый ритм жизни.
Практически в каждом зарубежном городе есть заведения под названием «travellers' cafe». И в любое время суток там можно встретить бодрых людей «нездешнего вида» с огромными чашками кофе. Кажется, что все они ожидают такси в аэропорт, но если разговориться с ними, то они угрюмо опишут, какие страдания доставляет им смена часовых поясов.
Если составить рейтинг явлений, которые хуже всего влияют на наш организм, то смена часовых поясов уступает только перепадами давления и радикальной смене климата. Самым основным методом, который рекомендуют бывалые командированные и путешественники, является переключение на ритм нужного пояса заранее. Для этого нужно несколько дней перед поездкой прожить по времени места назначения. Однако это работает только в том случае, если разница во времени не превышает четырех часов. К примеру, жить по японскому времени заранее не получится.
Самая же ощутимая разница во времени возникает в тот момент, когда приходится перелетать из одного земного полушария в другое. К примеру, из Чикаго в Москву (при этом придется осуществить пересадку в Лондоне) или из Москвы в Южносахалинск. В этом случае бороться с возникшей сонливостью особенно тяжело.
Главным инструментом для борьбы с таким состоянием является крепкий сон. Если в ближайшее время вас ожидает долгий перелет, то постарайтесь хорошенько выспаться. Зачастую эта задача практически невыполнима, поскольку всегда найдутся какие-то незаконченные дела, оставлять которые нет никакого желания, а поспать можно и в самолете. Однако, как показывает практика, выспаться в салоне самолета просто нереально, поскольку то соседям каждые пять минут нужно выйти в туалет, то стюардесса бьет вас по локтю своей тележкой. Как следствие, прибыв в город своей мечты, у вас возникает только одно желание – добраться до уютной постели и выспаться. Поэтому не планируйте перед поездкой больших дел, а лучше уделите время крепкому, здоровому и продолжительному сну.
Если вы хотите прибыть в намеченный город в бодром состоянии, то пейте только простую воду (чем больше, тем лучше) и откажитесь от коньяка. Стюардессы, как правило, усердно экономят воду, принося пассажирам лишь маленький стаканчик, напиться из которого практически невозможно. Поэтому возьмите с собой в салон самолета двухлитровую бутылку (а лучше не одну) воды. Обычно правила перевоза багажа позволяют пассажирам брать жидкости в салон. Проблемы с этим могут возникнуть лишь в том случае, если вы летите в одну из европейских стран. Угрозы терроризма повлияли на запрет перевоза жидкостей.
Также необходимо запастись и едой. Если вы летите на восток, то запаситесь белковыми продуктами: мясом, рыбой, а также и различными белковыми продуктами. Они придадут вам энергии и позволят продержаться без сна довольно долго. Не рекомендуется употреблять в пищу углеводы (картофель, рис и мучные изделия), поскольку они усыпляюще действуют на организм, если вы следуете в западном направлении.
При пересадочном рейсе обязательно примите душ или воспользуйтесь услугой профессионального массажиста. Это грандиозно бодрит дух и помогает оставаться бодрым до самого окончания дня. Прибытие в пункт назначения в вялом состоянии – это то, что неумолимо портит все настроение и губит желание осмотреться и побывать в таинственных местах этого города. Если вы будете следовать вышеописанным правилам, то сможете получить максимальное удовольствие от поездки.