«Вы считаете, что страшно летать? Вы еще не ездили на непальских или камбоджийских автобусах!», – Евгений Захаров.
Каждый из нас испытывает некий страх, когда первый раз садится в самолет. И это вполне нормальное состояние, поскольку многие люди боятся высоты. Чтобы избавится от назойливого волнения, порой, достаточно просто посмотреть в иллюминатор и увидеть божественную красоту неба. Однако на свете есть такие люди, у которых при подъеме в воздух начинают дрожать руки и хочется закричать, убежать и спрятаться. Все это явные признаки аэрофобии – иррационального страха полета.
По словам ученых, страх вызывает само ощущение полета, которое человеку неестественно. Вестибулярный аппарат очень чутко реагирует на отсутствие твердой почвы под ногами, а также изменения скорости и высоты. Возьмем, к примеру, кошку, которую перевозят в автомобиле. При разгоне, резких поворотах и торможении она вцепляется когтями в сидение и испытывает некое напряжение. Человек в самолете чувствует себя примерно так же. Одной из главных причин такого страха является усиленное предчувствие опасности. Ведь в случае катастрофы человек будет практически бессилен и, скорее всего, погибнет.
Проявление аэрофобии может начаться в любой момент. Если при одной только мысли о полете человека охватывает дикий страх, у него дрожат руки, трясутся колени и возникает непреодолимое желание сдать билет на самолет и воспользоваться, к примеру, поездом, то это и есть самая настоящая аэрофобия. Более того, человек не может найти доходчивое объяснение происходящему. Как правило, такое случается с людьми, которые склонны к приступам страха и паники без видимых причин. Паническая боязнь перелетов обычно возникает после психологической травмы, к примеру, у тех, чьи близкие люди погибли в авиакатастрофе. Самое распространенное проявление аэрофобии случается в тот момент, когда самолет попадает в зону турбулентности. При этом кажется, что он падает.
Советы по избавлению от аэрофобии
Рассмотрим несколько моменты, которые помогут вам навсегда избавиться от страхов при перелете:
1. Используйте виртуальный полет
Это современный способ лечения аэрофобии, который заключается в том, что человека помещают в специальную комнату с оборудованными современными технологиями для создания обстановки наподобие салона самолета. Чтобы не тратить лишние деньги на проведение подобного сеанса, можно устроить самолечение у себя дома, сделав одну из комнат максимально похожей на салон самолета;
2. Не смотрите ужастики
Не рекомендуется смотреть фильмы ужасов и новости или передачи о катастрофах и происшествиях перед полетом, поскольку это губит общее эмоциональное состояние человека и желание совершить перелет. Серьезное воздействие на нервную систему человека, скорее всего, заставит его сдать авиабилет и отложить перелет на неопределенное время;
3. Перед длительным полетом следует хорошенько расслабиться
Устройте себе праздник, приготовьте вкусные блюда, позовите гостей и оградите себя от возможного страха. Если вы придерживаетесь какой-то диеты, то сейчас лучше всего отказаться от нее. Плитка шоколада, кусочек торта или пара тройка лишних бутербродов, не позволят вашему голоду внезапно испортить вам настроение, и увеличит количество гормонов счастья. Таким образом, мысли о плохом не помешают вам благополучно долететь до места назначения;
4. Займитесь делом
На самом деле, забыть об аэрофобии или вовсе избавиться от нее поможет занятие любимым делом. К примеру, можно взять с собой ноутбук или плеер, послушать приятную музыку, сыграть в карты или нарды, составить планы на выходные или просто закрыть глаза и представить себе то, что доставит вам удовольствие и подарит положительные эмоции;
5. Самое время для сладостей
Возьмите в дорогу ароматизированные салфетки, повязку на глаза, горячий чай из мяты и мелисы и леденцы. Ешьте побольше сладкого, поскольку оно не только повышает настроение, но и предотвращает от головокружения, тошноты и рвоты. Займите в кресле самое удобное положение, опустите спинку назад, положите в рот леденец, закройте глаза и представьте то, что вас может ожидать по прилету, как вы проведете время с теми, кого так давно не видели. Самым важным условием благополучного перелета является расслабление. Вспомните самые приятные моменты в вашей жизни, какие-нибудь необычные встречи, ситуации, смешные истории, и вам удастся отвлечься от всевозможных страхов в салоне самолета.