Представляете, вы весь год мечтаете об отпуске, вы спланировали, кажется, все и обо всем позаботились заранее – билеты у вас в руках, гостиница забронирована, маршрут разработан до мелочей. Вот они, долгожданные дни отдыха. И вдруг… о нет, только не это! Морская болезнь. Ее можно назвать карусельной, автомобильной, самолетной – от этого не становится легче.
От этой напасти страдают многие – каждый третий. Это тоже не очень успокаивает? С морской болезнью можно бороться – мы расскажем вам, как. Для начала разберемся, отчего возникает это ужасное состояние. Все объясняется довольно просто – чаще всего укачивает потому, что мы привыкли передвигаться по неподвижным поверхностям.
При качке наше тело всеми силами стремится восстановить соответствие земной оси, а вестибулярный аппарат не может справиться с этой задачей. Мозг, получив информацию о таком странном несоответствии, реагирует крайне негативными проявлениями: тошнотой, рвотой, кругами перед глазами. Медики называют это состояние кинетозом и различают несколько форм этого недомогания:
Нервная форма – стрессы и подавленное состояние могут вызвать слабость и головокружение. Желудочно-кишечная форма – человек не чувствует вкуса продуктов, пропадает аппетит, бывают тошнота и рвота. Сердечно-сосудистая форма – учащается сердцебиение, повышается давление, сбивается сердечный ритм. Чаще всего наблюдается смешанная форма, когда симптомы возникают в разных сочетаниях.
Как избежать морской болезни
- Не концентрируйте свое внимание на качке и попытайтесь не фантазировать на тему, как вам будет плохо, когда и вас укачает, как вот эту бледную женщину.
- Неприятные запахи могут спровоцировать проявление морской болезни, поэтому запаситесь влажными носовыми платочками с приятным свежим запахом.
- Ночью морская болезнь возникает гораздо реже, чем днем, если вы склонны к укачиванию, выбирайте ночные рейсы.
- Отправляйтесь в путь с легким чувством голода, переедание чревато неприятными последствиями. Натощак путешествовать также не рекомендуется. Поешьте за два часа до поездки, пища ни в коем случае не должна быть жирной, с резким запахом или вкусом.
- Не пейте сильногазированных напитков.
- Не курите.
- Если вас будут убеждать, что небольшая доза алкоголя поможет при качке, не верьте.
- Хорошенько выспитесь перед дорогой.
- Находясь на корабле, старайтесь поменьше перемещаться, во всяком случае, не делайте резких движений.
- В дороге лучше не читать.
- Сосредоточьте взгляд на неподвижном предмете. Это поможет вестибулярному аппарату восстановить равновесие.
- Во время движения постарайтесь расположиться лицом по ходу движения. Если чувствуете, что вам неприятно мелькание за окном, закройте глаза и примите удобную позу.
- Перегрев так же опасен по время поездки, как и переохлаждение.
- Приложив холод на солнечное сплетение или на затылок минут на 10, вы облегчите состояние.
- Если признаки укачивания все-таки появились, съешьте кусочек лимона.
- Прием специальных фармакологических средств для профилактики морской болезни. Самый привычный препарат аэрон, который принимают за полчаса-час до поездки.
С возрастом морская болезнь тревожит все реже. Каждый второй ребенок подвержен укачиванию, в 20 лет цифра сокращается почти вдвое, а после 60 лет только 5% испытывают эти неприятные ощущения. Утешительная информация – 30-70% космонавтов испытывали укачивание, но, как видите, смогли его преодолеть – значит, получится и у вас.